Therapietools-Set: Stress & Burnout

Stress verstehen, Überlastung erkennen und Burnout vorbeugen

Stress kennen wir alle. Ein bisschen davon kann uns durchaus antreiben, aber wenn die Belastungen dauerhaft überhandnehmen, die Erholung zu kurz kommt und der persönliche Energiehaushalt immer weiter schrumpft, wird es unangenehm bis krankmachend. Spätestens dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Was stresst mich eigentlich? Wie reagiere ich darauf? Und an welchen Stellschrauben könnte ich drehen?

Dieses Therapietools-Set rund um Stress, Stressbewältigung und Burnout enthält acht aufeinander abgestimmte Materialien für Psychotherapie und Beratung. Die Arbeitsblätter und Infoblätter helfen dabei, körperliche Stressreaktionen zu verstehen, persönliche Stressverstärker und Belastungsmuster zu erkennen und konkrete Strategien zur Stressreduktion zu entwickeln.

Von der HPA-Achse und dem Stresshormon Cortisol über die Stress-Ampel nach Kaluza bis hin zum persönlichen Energiefass und einem konkreten Aktionsplan ist alles dabei. Ergänzende Materialien unterstützen dabei, individuelle Frühwarnsignale für Überlastung und Burnout rechtzeitig wahrzunehmen und den eigenen Umgang mit Stress bewusster zu gestalten.

Folgende Tools sind in diesem Bundle enthalten:

Cortisol Infoblatt | HPA-Achse | Kampf oder Flucht | Stress-Ampel nach Kaluza | Stress-Kompass | Energiefass | Burn-out Frühwarnsignale | Stressreduktion Maßnahmen & Aktionsplan

Die Materialien verbinden Psychoedukation, Selbstbeobachtung, funktionale Analyse und konkrete Verhaltensänderung. Sie eignen sich besonders für die psychotherapeutische und beratende Arbeit bei chronischem Stress, Erschöpfung, Überlastung, Burnout-Gefährdung und Schwierigkeiten in der Stressbewältigung.

Und weil es häufig nicht reicht, einfach nur zu wissen, dass man weniger Stress haben sollte, unterstützen die Arbeitsblätter auch dabei, passende Veränderungen zu planen und tatsächlich im Alltag umzusetzen.