Therapietools-Set: Schuld & Scham

Schuld & Scham: Verstehen, einordnen und verändern

Schuld und Scham sind zentrale, oft belastende Emotionen in der Psychotherapie. Sie werden häufig verwechselt, haben aber unterschiedliche Schwerpunkte: Schuld bezieht sich auf Verhalten, Scham auf die eigene Person. Dieses Set unterstützt dabei, Schuld und Scham zu unterscheiden, Verantwortung realistisch einzuordnen und einen hilfreichen Umgang mit Scham zu entwickeln. Die Arbeitsblätter können aufeinander aufbauend oder einzeln eingesetzt werden.

Zu Beginn steht eine verständliche Psychoedukation zu Schuld und Scham sowie deren Funktion und Wirkung. Ergänzend wird (Über-)Verantwortlichkeit thematisiert, um realistische Verantwortungsanteile besser einschätzen zu können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Scham und Selbstbild: Aus belastenden Erfahrungen können negative Überzeugungen entstehen wie „Ich bin falsch“ oder „Ich gehöre nicht dazu“. Die Materialien helfen, diese Muster zu erkennen und biografisch einzuordnen.

Darauf aufbauend werden Schutzstrategien wie Rückzug, Perfektionismus oder Überanpassung verständlich gemacht und in ihrer Funktion reflektiert. Der Schamkreislauf zeigt, wie solche Strategien Scham langfristig aufrechterhalten können, und eröffnet erste Möglichkeiten für kleine Verhaltensveränderungen.

Abschließend unterstützt das Tool „Mist gebaut? Wiedergutmachung“ dabei, echte Verantwortung zu übernehmen, ohne in Selbstabwertung zu geraten.

Und das Beste: Du sparst 10% im Vergleich zum Einzelkauf der Materialien und jede Menge Zeit, weil du sie nicht einzeln in den Warenkorb legen musst. 😀

Folgende Arbeitsblätter sind in diesem Bundle enthalten: 

Schuld und Scham verstehen │ (Über-)Verantwortlickeit │ Meine Schamgeschichte│ Ich bin falsch│ Scham und Schutzstrategien│ Schamkreislauf │ Mist gebaut? Wiedergutmachung

Das Bundle eignet sich für die Arbeit mit Schuldgefühlen, Scham, Selbstkritik, Überverantwortlichkeit, Perfektionismus, People Pleasing, Rückzug und negativen Selbstüberzeugungen und verbindet Psychoedukation, Reflexion und konkrete therapeutische Übungen.