Schuld & Scham verstehen, einordnen und verändern
Schuld und Scham sind zentrale, oft belastende Emotionen in der Psychotherapie. Sie werden häufig verwechselt, haben jedoch unterschiedliche Schwerpunkte: Schuld bezieht sich eher auf das eigene Verhalten, Scham stärker auf die eigene Person.
Dieses Therapietools-Set unterstützt dabei, Schuld und Scham besser zu unterscheiden, Verantwortung realistisch einzuordnen und einen hilfreichen Umgang mit Scham zu entwickeln. Die Materialien können aufeinander aufbauend oder flexibel einzeln eingesetzt werden.
Zu Beginn steht eine verständliche Psychoedukation zu Schuld und Scham sowie deren Funktion und Wirkung. Ergänzend wird (Über-)Verantwortlichkeit thematisiert, um eigene und fremde Verantwortungsanteile differenzierter betrachten zu können.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Scham und Selbstbild. Belastende Erfahrungen können Überzeugungen wie „Ich bin falsch“ oder „Ich gehöre nicht dazu“ prägen. Die Materialien unterstützen dabei, solche Muster zu erkennen, biografisch einzuordnen und schambedingte Schutzstrategien wie Rückzug, Perfektionismus, Überanpassung oder People Pleasing besser zu verstehen.
Der Schamkreislauf macht sichtbar, wie diese Schutzstrategien kurzfristig entlasten und gleichzeitig langfristig dazu beitragen können, Scham aufrechtzuerhalten. Konkrete Übungen ermöglichen anschließend erste kleine korrigierende Erfahrungen. Abschließend unterstützt „Mist gebaut? Wiedergutmachung“ dabei, tatsächliche Verantwortung zu übernehmen, ohne in Selbstabwertung oder Selbstbestrafung stecken zu bleiben.
Du erhältst alle enthaltenen Therapietools zum vergünstigten Gesamtpreis und musst die Materialien nicht einzeln zusammensuchen.
Folgende Arbeitsblätter sind in diesem Bundle enthalten:
Schuld und Scham verstehen │ (Über-)Verantwortlickeit │ Meine Schamgeschichte│ Ich bin falsch│ Scham und Schutzstrategien│ Schamkreislauf │ Mist gebaut? Wiedergutmachung
Als kostenloses Goodie bekommst du mit diesem Set auch die Postervorlage „Ich bin okay“ – perfekt für alle, die dringend ein kleines Gegengewicht zu ihren negativen Selbstattributionen benötigen.
Das Bundle eignet sich besonders für die psychotherapeutische und beratende Arbeit mit
Schuldgefühlen, Scham, Selbstkritik, Überverantwortlichkeit, Perfektionismus, People Pleasing, Rückzug und negativen Selbstüberzeugungen.
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