Zu viel Verantwortung? Das richtige Maß finden mit diesem Therapietool
Manche Menschen übernehmen zu wenig Verantwortung. Andere übernehmen zu viel. Sie fühlen sich verantwortlich für die Gefühle anderer Menschen, die Stimmung in einer Gruppe, Konflikte, Missverständnisse oder Probleme, die sie gar nicht kontrollieren können. Die Folge sind häufig übermäßige Schuldgefühle, Grübeln, Perfektionismus, Erschöpfung, „People Pleasing“ oder Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen.
Dieses Arbeitsblätter-Set hilft deinen Patienten und Patientinnen dabei, ihre Verantwortungsrolle realistischer einzuschätzen und zwischen tatsächlicher Verantwortung und Überverantwortlichkeit zu unterscheiden.
Anhand anschaulicher Beispiele, einer Selbstreflexion zum eigenen Umgang mit Verantwortung und eines praxisnahen Verantwortungs-Checks lernen Klientinnen und Klienten, ihren tatsächlichen Einfluss auf belastende Situationen differenzierter zu betrachten und Verantwortung fairer zu verteilen.
Enthalten sind zwei Arbeitsblätter, jeweils in bunter und kopierfreundlicher Schwarz-Weiß-Variante: in psychoedukatives Arbeitsblatt zu Verantwortung und Überverantwortlichkeit, mit dem Patienten und Patientinnen ihren Umgang mit Verantwortung reflektieren und ein praxisnahes Reflexionsblatt zur Analyse konkreter Situationen. Mithilfe eines „Verantwortungskuchens“, einer Drei-Fragen-Prüfung und einer strukturierten Verantwortungsaufteilung wird der eigene Anteil an belastenden Ereignissen realistischer eingeschätzt.
Tipp: Dieses Therapietool ist auch Teil des Sparsets Schuld und Scham (folgt in Kürze!).
Quellen und weiterführende Literatur:
Tangney, J. P., & Dearing, R. L. (2002). Shame and guilt. Guilford Press.
Gilbert, P. (2009). The compassionate mind: A new approach to life’s challenges. New Harbinger Publications.
Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032
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