Infoblätter-Set „Schuld & Scham“

Das Nervensystem und seine Regulation – Psychoedukation

Viele psychische Belastungen haben eine gemeinsame Wurzel: die Angst, etwas falsch gemacht zu haben oder selbst falsch zu sein. Menschen ziehen sich zurück, grübeln stundenlang über Gespräche, entschuldigen sich übermäßig, machen es allen recht, vermeiden Konflikte oder stellen unerreichbar hohe Ansprüche an sich selbst. Hinter diesen Verhaltensweisen stehen nicht selten Schuld- und Schamgefühle.

Schuld und Scham werden häufig verwechselt oder gar nicht erkannt. Viele Patienten und Patientinnen erleben lediglich Selbstkritik, Unsicherheit, Perfektionismus oder soziale Ängste, ohne die zugrunde liegenden Gefühle benennen zu können.

Dieses zweiseitige Infoblatt Arbeitsblatt unterstützt dabei, Schuld und Scham besser zu verstehen, voneinander zu unterscheiden und typische Auswirkungen im Alltag zu erkennen. Anschauliche Beispiele, eine übersichtliche Gegenüberstellung und konkrete Fragen zur Einordnung helfen dabei, die oft verborgenen Mechanismen hinter Selbstabwertung, Vermeidung und übermäßiger Verantwortungsübernahme sichtbar zu machen. Es ist die Grundlage und ein guter Einstieg in die Arbeit mit Schuld und Scham.

Ideal für die Psychoedukation bei Depressionen, sozialen Ängsten, Perfektionismus, Selbstwertproblemen, Traumafolgestörungen, Essstörungen sowie chronischer Selbstkritik.

Inhalte:

• Schuld und Scham verständlich erklärt
• Unterschiede zwischen „Ich habe etwas falsch gemacht“ und „Ich bin falsch“
• Typische Gedanken, Körperreaktionen und Verhaltensweisen
• Häufige Verwechslungen von Schuld und Scham
• Evolutionäre Funktion beider Gefühle
• Fragen zur Einordnung

Ein praxiserprobtes Tool für Psychotherapeuten und Psychotherapeutinnen, die ihren Patienten und Patientinnen helfen möchten, die oft unsichtbaren Kräfte hinter Selbstkritik, Vermeidung und sozialer Unsicherheit besser zu verstehen. Das Set liegt in bunter und kopierfreundlicher Schwarz-weiß-Fassung vor, du erhältst automatisch beide Varianten.

Tipp: Dieses Therapietool ist auch Teil des Sparsets Schuld und Scham (folgt in Kürze!). 

Quellen und weiterführende Literatur:

Tangney, J. P., & Dearing, R. L. (2002). Shame and guilt. Guilford Press.

Gilbert, P. (2009). The compassionate mind: A new approach to life’s challenges. New Harbinger Publications.

Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032