Die Acceptance and Commitment Therapy

Die Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ist eine Form der Verhaltenstherapie und der 3. Welle zuzuordnen. Steven C. Hayes, Kelly G. Wilson und Kirk Strosahl gelten als die Begründer.

Das Verfahren zielt darauf ab, psychologisches Leiden zu verringern und ein sinnvolles Leben zu fördern, indem sie Akzeptanz und Achtsamkeit fördert und den Menschen hilft, sich auf persönliche Werte zu konzentrieren und entsprechend zu handeln.

ACT lehrt Techniken, um negative Gedanken und Emotionen anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen, und ermutigt dazu, Verhaltensänderungen anzustreben, die mit den eigenen Werten im Einklang stehen.

Das Verfahren findet in der stationären Therapie und auch in der ambulanten Praxis Anwendung und hat sich als hilfreich bei verschiedenen psychischen Gesundheitsstörungen erwiesen, z. B. bei der Behandlung von Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS), Essstörungen und Schmerzstörungen.

Weil ACT eine tolle Bereicherung und Ergänzung in deinem Therapietools-Repertoire ist, findest du hier einige Therapietools zum Thema.