Therapietools-Set: Selbstfürsorge

Eigene Bedürfnisse erkennen, Selbstfürsorge stärken und im Alltag umsetzen

Selbstfürsorge ist wichtig. Wissen wir alle. Aber warum fällt es dann so vielen Menschen so schwer, tatsächlich gut für sich selbst zu sorgen? Im trubeligen Alltag gehen die eigenen Bedürfnisse schnell unter, werden übersehen oder zugunsten anderer Verpflichtungen immer wieder hintangestellt. Und manchmal wissen unsere Patientinnen und Patienten gar nicht so genau, was sie eigentlich brauchen.

Dieses Therapietools-Set rund um Selbstfürsorge und Bedürfnisse hilft dabei, genau das herauszufinden und anschließend ins Handeln zu kommen. Die sieben aufeinander abgestimmten Materialien unterstützen deine Patientinnen und Klienten dabei, eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen, ihre Erfüllung zu reflektieren und selbstfürsorgliches Verhalten bewusst in den Alltag zu integrieren.

Von den vier psychischen Grundbedürfnissen nach Grawe über die Erkundung persönlicher Bedürfnisquellen bis hin zu konkreten Selbstfürsorgeübungen, Pausengestaltung und einem kleinen Selbstfürsorge-Bingo ist alles dabei. Denn Selbstfürsorge ist eben mehr als Schaumbad, Duftkerzen und eine Tasse Lieblingstee. 🙂

Folgende Tools sind in diesem Bundle enthalten:

Bedürfnisse erkennen & verstehen | Bedürfnisse & Quellen | Grundbedürfnisse im Blick | Selbstfürsorge-Check | Meine tägliche Selbstfürsorge | Pausen machen | Selbstfürsorge-Bingo

Die Materialien verbinden Psychoedukation, Selbstreflexion und alltagsnahe Verhaltensänderung. Sie eignen sich sowohl als zusammenhängende Reihe als auch einzeln für die psychotherapeutische und beratende Arbeit mit vernachlässigten Bedürfnissen, Schwierigkeiten in der Selbstfürsorge, Stress, Erschöpfung, depressiven Beschwerden und übermäßiger Anpassung.

Und damit die Selbstfürsorge nicht wieder nur ein guter Vorsatz bleibt, helfen die praktischen Tools dabei, neue Gewohnheiten zu entwickeln und den eigenen Bedürfnissen im Alltag tatsächlich mehr Raum zu geben.