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Therapiematerial zur Verbesserung der Selbstfürsorge

Selbstfürsorge bedeutet, sich bewusst um das eigene Wohlbefinden, die Gesundheit und das persönliche Wachstum zu kümmern und sich selbst mit Freundlichkeit, Respekt und Mitgefühl zu begegnen.

Selbstfürsorge umfasst verschiedene Aktivitäten und Gewohnheiten, welche körperliche, emotionale, geistige und spirituelle Bedürfnisse  erfüllen. Dazu gehören Dinge wie ausreichender Schlaf, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Zeit für Entspannung und Erholung, das Setzen von Grenzen, Selbstreflexion, Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl und das Pflegen von positiven Beziehungen.

Selbstfürsorgliches Verhalten trägt dazu bei, Stress ab- und Resilienz aufzubauen und sich ganz einfach gut zu fühlen. Weil Selbstfürsorge so störungs- und kontextübergreifend unglaublich wichtig ist, gibt es hier eine Reihe von Arbeitsmaterialien und Therapietools rund um das Thema für deine Praxis.