Arbeitsblatt „Selbstfürsorge Bingo“

Selbstfürsorge-Bingo – Spielerisch mehr Selbstfürsorge in den Alltag bringen

So langsam kann ich es nicht mehr verbergen: Die gelingende Selbstfürsorge ist eines meiner Steckenpferde. Und so ganz theoretisch finden meine Patientinnen und Patienten Selbstfürsorge auch total super. In der Umsetzung hapert es dann aber häufig. Die Gründe hierfür mögen vielfältig sein. Einer davon könnte möglicherweise die Art sein, wie wir die „Hausaufgabe“ transportieren!?

„Betreiben Sie mehr Selbstfürsorge!“ Ja, schon richtig und wichtig, aber irgendwie klingt das schon ein bisschen steif und unlustig, oder?

Also erhöhen wir den Spaßfaktor und gamifizieren das Thema Selbstfürsorge ein bisschen. Ich präsentiere: das Selbstfürsorge-Bingo!

Das Bingo lässt sich auf ganz unterschiedliche Weise spielen:

• Alleine gegen sich selbst: „Wie lange brauche ich, um eine Fünferreihe vollzukriegen?“
• Gemeinsam mit der Therapeutin: „Schauen Sie mal, Frau Therapeutin, ich hab ein Sternenmuster an Selbstfürsorge geschafft!“
• In der Gruppe: „Wer hat als Erstes eine Fünferreihe voll? Und wer schafft vielleicht sogar die ganze Karte?“

Das Arbeitsblatt ist bewusst instruktionsfrei gehalten, damit alle Spielmöglichkeiten offenbleiben und genug Platz für eigene Ideen ist. Ob als kleine therapeutische Hausaufgabe, spielerische Motivation oder gemeinsame Gruppenaktivität: Hauptsache, die Selbstfürsorge bekommt endlich ein bisschen mehr Aufmerksamkeit!

Das Therapietool eignet sich besonders für die Förderung selbstfürsorglichen Verhaltens, den Aufbau positiver Aktivitäten und die spielerische Aktivierung im Alltag.

Du bekommst das Selbstfürsorge-Bingo in (halbwegs) bunt und druckerfreundlichem Schwarz-Weiß. Wie immer sind beide Varianten enthalten.