Arbeitsblatt „Aktivitäten-Planer“

Aktivitäten-Planer – Tagesstruktur, Selbstfürsorge und positive Aktivitäten planen

Hier gibt es einen Aktivitäten-Planer im beliebten Therapiekramstil für dich, deine Patientinnen und Klienten! Das Therapietool ist in Psychotherapie und Beratung super vielseitig einsetzbar und hilft dabei, Vorhaben nicht nur im Kopf zu haben, sondern ihnen auch einen festen Platz im Alltag zu geben.

Zum Beispiel unterstützt der Planer Menschen mit depressiven Erkrankungen dabei, eine Tagesstruktur aufzubauen und wieder mehr positive Aktivitäten in ihren Alltag zu integrieren. Er kann aber auch ein hilfreiches Werkzeug sein, um selbstfürsorgliches Verhalten bewusst einzuplanen und diesem mehr Raum und Priorität zu geben.

Auch bei Schwierigkeiten, mit unliebsamen Aufgaben zu beginnen (Stichwort Prokrastination), kann es hilfreich sein, sich für den Start einen konkreten Termin zu notieren. Genau dabei unterstützt der Aktivitäten-Planer, ebenso wie beim Aufbau regelmäßiger Gewohnheiten und Routinen.

Und dann gibt es natürlich noch die Menschen, die sich grundsätzlich viel zu viel in einen Tag packen. Auch hier kann der Planer eine hervorragende Visualisierungshilfe sein: Was ist realistisch? Wo bleibt Zeit für Pausen? Und muss wirklich alles heute erledigt werden?

Du siehst, dieses simple, aber super nützliche Arbeitsblatt ist ein prima Allrounder für Aktivitätsplanung, Tagesstruktur und Selbstfürsorge und sollte eigentlich in keiner Therapiekram-Sammlung fehlen. 😉