Arbeitsblätter-Set „Steckbrief eines inneren Anteils“

Steckbrief eines inneren Anteils: Innere Stimmen verstehen und ihre Funktion erkunden

Warum meldet sich ein bestimmter innerer Anteil immer wieder zu Wort? Was möchte er erreichen, wovor versucht er uns zu schützen und wie beeinflusst er unser Denken, Fühlen und Handeln?

Das Therapietool „Steckbrief eines inneren Anteils“ ermöglicht eine vertiefte Auseinandersetzung mit einzelnen inneren Stimmen im Modell des Inneren Teams nach Friedemann Schulz von Thun. Es baut auf den Materialien „Innere Anteile erkennen und verstehen“ und „Innere Anteile sichtbar machen“ auf.

Nachdem verschiedene innere Stimmen identifiziert wurden, richtet sich der Blick nun gezielt auf einen einzelnen Anteil und seine persönliche Geschichte, Funktion und Beziehungen zu anderen Anteilen.

Das strukturierte Arbeitsblatt führt mit vertiefenden Leitfragen durch die Exploration:

• Wie zeigt sich der Anteil in Gedanken, Gefühlen, Körperreaktionen und Verhalten?
• In welchen Situationen tritt er besonders in den Vordergrund?
• Welche Botschaften und Überzeugungen vertritt er?
• Welche Funktion oder Schutzaufgabe könnte er übernehmen?
• Wovor möchte er schützen und welche Bedürfnisse stehen dahinter?
• Wie würde er entscheiden, wenn er allein die Führung hätte?
• Mit welchen anderen Anteilen steht er im Konflikt oder arbeitet er zusammen?
• Welche Erfahrungen könnten zu seiner Entstehung beigetragen haben?

Durch diesen Steckbrief werden auch zunächst störend oder widersprüchlich erscheinende innere Anteile besser verständlich. Häufig lassen sich hinter problematischen Reaktionsmustern nachvollziehbare Bedürfnisse, frühere Bewältigungsstrategien oder Schutzversuche erkennen.

Dabei geht es nicht darum, jeden Anteil automatisch als hilfreich zu bewerten, sondern seine Entstehung und Funktion zu verstehen und einen bewussteren Umgang mit ihm zu entwickeln.

Das Therapietool eignet sich besonders für die psychotherapeutische und beratende Arbeit mit inneren Konflikten, Selbstkritik, Perfektionismus, Prokrastination und widersprüchlichen Bedürfnissen. Es unterstützt die Selbstreflexion und funktionale Analyse innerer Prozesse und kann auch für die therapeutische Fallkonzeption hilfreich sein.

Quellen und vertiefende Literatur

Schulz von Thun, F. (1998). Miteinander reden 3: Das „Innere Team“ und situationsgerechte Kommunikation. Rowohlt. Zum Buch beim Verlag

Kumbier, D. (2013). Das Innere Team in der Psychotherapie: Methoden- und Praxisbuch. Klett-Cotta. Veröffentlichungen der Autorin