Arbeitsblätter-Set „Innere Anteile sichtbar machen“

Innere Anteile sichtbar machen – Das Innere Team erkunden und strukturieren

Manchmal ist in unserem Kopf ganz schön viel los. Verschiedene innere Stimmen melden sich gleichzeitig, widersprechen einander oder verfolgen ganz unterschiedliche Ziele. Manche sind laut und bestimmend, andere halten sich eher im Hintergrund. Doch wer gehört eigentlich alles zu unserem Inneren Team?

Dieses Arbeitsblätter-Set baut auf der psychoedukativen Einführung in das Modell des Inneren Teams nach Friedemann Schulz von Thun auf und unterstützt deine Patientinnen und Patienten dabei, eigene innere Anteile bewusst wahrzunehmen, zu unterscheiden und sichtbar zu machen.

Im Mittelpunkt steht die strukturierte Erkundung der inneren Stimmen, die sich zu einem bestimmten Thema oder in einer konkreten Situation melden. Dabei wird unter anderem unterschieden zwischen:

• kindlichen und erwachsenen Anteilen mit unterschiedlichen Erlebnisqualitäten und Bedürfnissen,
• Vordergrund- und Hintergrundanteilen, die unterschiedlich deutlich wahrnehmbar sind,
• weiteren inneren Zuständen, Regeln oder Gefühlen, die sich zunächst keinem Anteil eindeutig zuordnen lassen.

Mithilfe gezielter Fragen werden die Botschaften der einzelnen Anteile gesammelt und ihre Beziehungen zueinander genauer betrachtet. Welche Stimme meldet sich zuerst? Welche folgt darauf? Welche Anteile widersprechen sich, und welche kommen vielleicht kaum zu Wort?

So entsteht eine erste Aufstellung des Inneren Teams, die diffuse innere Prozesse greifbarer macht und eine Grundlage für die weiterführende therapeutische Teilearbeit schafft. Dabei geht es zunächst nicht darum, einzelne Stimmen zu verändern oder zum Schweigen zu bringen, sondern ihre jeweiligen Anliegen und Funktionen besser zu verstehen.

Das Therapietool eignet sich besonders für die Arbeit mit Ambivalenzen, inneren Konflikten, schwierigen Entscheidungen, Selbstkritik und widersprüchlichen Bedürfnissen. Es kann in Psychotherapie, Beratung und Coaching sowie ergänzend zu verschiedenen therapeutischen Ansätzen eingesetzt werden.

Quellen und vertiefende Literatur

Schulz von Thun, F. (1998). Miteinander reden 3: Das „Innere Team“ und situationsgerechte Kommunikation. Rowohlt. Zum Buch beim Verlag

Kumbier, D. (2013). Das Innere Team in der Psychotherapie: Methoden- und Praxisbuch. Klett-Cotta. Veröffentlichungen der Autorin