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Arbeitsblatt “Gute-Laune-Fokus”

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Digitale PDF Datei: Arbeitsblattvorlage “Gute-Laune-Fokus”

Häufig haben unsere Patienten und Klientinnen den Eindruck, dass ihr Leben voller negativer Eindrücke und Erlebnisse ist, sie sehen alles “schwarz”, bestenfalls grau. Der Aufmerksamkeitsscheinwerfer von Menschen, die beispielsweise an einer depressiven Erkrankung leiden, ist “eingerostet” und beleuchtet permanent die unerfreulichen Aspekte des Lebens. Die Flexibilität, auf die positiven Eindrücke zu schauen, ist deutlich eingeschränkt.

Dein Job ist es, diesen Menschen das Konzept der bewussten Aufmerksamkeitslenkung zu vermitteln – denn natürlich passieren nicht nur schlechte Dinge, sie werden von entsprechend “trainierten” Gehirnen nur häufiger aufmerksam verarbeiten und ins Bewusstsein geschickt. Über eine bewusste Aufmerksameitslenkung hin zu positiven Eindrücken werden die entsprechenden neuronalen Netzwerke angeregt und trainiert, sodass diese nach einer gewissen Zeit auch wieder automatisch schöne Gedanken liefern.

Eine hervorragende Methode, “positive Gedanken” zu trainieren, ist es, ein Positiv- Tagebuch zu führen. Dies gelingt deinen Patientinnen oder Klienten mit dem hier vorgestellten Arbeitsblatt nach einer kurzen Einarbeitungsphase (die ersten positiven Gedanken sind immer die schwierigsten!) leicht. Einfach oben das Datum eintragen und dann sammeln: Was lief gut? Was hat sich gut angefühlt? Worüber kann ich stolz sein?

Das Therapietool “Gute-Laune-Tagebuch” ist ein Must-have der positiven Psychologie und kann sehr weitläufig und störungsübergreifend angewendet werden.

Dieses Therapietool ist auch im Themen-Bundle Kognitive Umstrukturierung enthalten.

Technische Infos

Du bekommst die Vorlage für das Arbeitsblatt direkt nach Zahlungseingang als hochlauflösende PDF Datei.

Bitte beachte, dass die Farben je nach Bildschirmeinstellung und Gerät abweichen können.

Format

A4 Hochformat in 300dpi als PDF Datei

Rechtliches

Alle Rechte liegen bei Therapiekram. Die Dateien dürfen von dir privat und im Rahmen deiner therapeutischen oder beratenden Tätigkeit auch beruflich genutzt werden. Drucke, kopiere und versende sie an deine Patientinnen und Klienten, so oft du magst!

Eine Vervielfältigung zu kommerziellen Zwecken und ein Weiterverkauf der Dateien in digitaler oder Printform sind untersagt.

15 Bewertungen für Arbeitsblatt “Gute-Laune-Fokus”

  1. Nicole Evers

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  2. Christina Heinrich

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  3. Anonym

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  4. Melanie Schubert-Hager

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  5. Elke B.

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  6. Britta R.

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  7. Anonym

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  8. Dr. Ulla Seidel

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  9. Ayse G.

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  10. Cornelia R.

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  11. Franziska

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  12. Tanja S.

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  13. Brita Dreger

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  14. Heike Kopp

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  15. Katharina F.

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