Therapietools-Set: Schematherapie

Schemata und Modi verstehen, innere Muster erkennen und verändern

Warum reagieren wir in manchen Situationen immer wieder auf dieselbe Weise, obwohl wir es eigentlich besser wissen? Warum fühlen wir uns plötzlich klein und hilflos, reagieren übermäßig kritisch auf uns selbst oder greifen auf alte Bewältigungsstrategien zurück?

Die Schematherapie nach Jeffrey Young eröffnet einen anschlussfähigen Zugang, um solche wiederkehrenden emotionalen und zwischenmenschlichen Muster zu verstehen. Der Kern dieser Therapieform sind früh entstandene Schemata, unterschiedliche innere Zustände (Modi) und die Bedürfnisse, die hinter unseren Reaktionen stehen.

Dieses Therapietools-Set enthält fünf Materialien zur therapeutischen Arbeit mit Schemata und Modi. Die Arbeitsblätter vermitteln die Grundlagen des Schema- und Modusmodells, helfen dabei, persönliche Modi in konkreten Situationen zu erkennen und typische Reaktionsmuster besser einzuordnen.

Darauf aufbauend ermöglichen zwei Schreibübungen eine vertiefende Auseinandersetzung mit dem verletzlichen inneren Kind und dem inneren Kritiker. Das hilft, eigene Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, einen verständnisvolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln und neue Perspektiven auf festgefahrene Muster zu gewinnen.

Folgende Tools sind in diesem Bundle enthalten:

Schemata kurz erklärt | Schema-Modi | Situationsanalyse Modusmodell | Brief an mein inneres Kind | Brief an meinen inneren Kritiker

Das Set eignet sich besonders für die psychotherapeutische und beratende Arbeit mit wiederkehrenden Beziehungsmustern, Selbstkritik, dysfunktionalen Bewältigungsstrategien und emotionalen Grundbedürfnissen. Die Materialien können sowohl im Rahmen einer Schematherapie als auch ergänzend zu anderen therapeutischen Ansätzen eingesetzt werden.