Arbeitsblatt “ungünstige Strategien zur Emotionsregulation”

Dysfunktionale Bewältigungsversuche negativer Emotionen erkennen

Ungünstige Strategien der Emotionsregulation begegnen uns in der therapeutischen Praxis störungsübergreifend und sind häufig ein aufrechterhaltender Faktor verschiedener psychischer Symptome. Wenn du verhaltenstherapeutisch arbeitest, wird das Identifizieren von diesen dysfunktionalen Verhaltensfaktoren und die Veränderung selbiger deshalb ein wichtiger Teil deiner täglichen Arbeit sein.

Mit dem vorliegen Arbeitsblatt gelingt der Einstieg in diesen Prozess deinen Patienten und Klientinnen noch leichter. Mittels Checkliste können diese für sich abhaken, welche nachteiligen Verhaltensweisen sie bei sich selbst beobachten, wenn sie mit starken, aversiven Emotionen konfrontiert werden. Um die Veränderungsmotivation zu steigern, erfragt das Therapietool im zweiten Schritt, mit welchen negativen Konsequenzen diese konkreten Verhaltensweisen verbunden sind.

Von hier aus können im Verlauf alternative, zielführende und gesund Bewältigungsstrategien eingeführt und geübt werden. Einige Ideen für unschädliche und gesunde Verhaltensmuster und Skills findest unter dem Schlagwort Skills.

Dieses Therapietool ist auch im Themen-Bundle DBT & Skills enthalten.