Arbeitsblätter Set “Anspannungskurve”

Therapietool: Die Anspannungskurve

Ein Modellklassiker der Verhaltenstherapie, vielseitig und störungsübergreifend anwendbar. Hier bekommst Du insgesamt vier aufeinander abgestimmte Arbeitsblätter, die Dir helfen, das Modell der Anspannungskurve psychoedukativ zu vermitteln.

Auf dem ersten Arbeitsblatt wird erklärt, wie ein Trigger ein unangenehmes Gefühl auslöst, dieses bis zu einem gewissen Punkt steigt und dort eine Handlung auslöst. Nach dem Umsetzen des Verhaltensimpulses sinkt das unangenehme Gefühl schnell ab. Das Problem: Immer häufiger lösen Trigger das unangenehme Gefühl aus.

Auf dem zweiten Arbeitsblatt wird der Patient oder die Klientin an die Hand genommen und im sokratischen Dialog mit dem Gedankenexperiment konfrontiert, die erleichternde Handlung doch einfach mal zu unterlassen. Annahmen und Befürchtungen rund um die Reaktionsverhinderung werden erfragt und verschiedene Kurvenszenarien können in die Vorlage eingezeichnet werden.

Das dritte Arbeitsblatt erklärt den langsamen Anspannungsabfall bei nicht erfolgter Handlung und den Effekt der Habituation nach mehrmaligem Üben.

Arbeitsblatt Nr. 4 ist ein leerer Graph, auf dem Situation, Trigger und das unangenehme Gefühl eingetragen werden. Während eines Verhaltensexperiments oder einer Expositionsübung kann dann der Verlauf des Gefühls eingetragen werden. Idealerweise nehmen deine Patientinnen oder Klienten dieses Arbeitsblatt nach erfolgter Psychoedukation mit nach Hause und üben dort selbstständig, nichts zu tun.

Mit dem vorliegenden Arbeitsblätter-Set können Expositionen und Reizkonfrontationsübungen hervorragend vorbereitet werden. Passt perfekt bei Angststörungen, Zwängen, Verhaltenssüchten, Borderline, vermeidenden Persönlichkeitsstrukturen, impulsiven Persönlichkeitstypen und so weiter. 🙂

Dieses Therapietool ist auch im Themen-Bundle DBT & Skills enthalten.