Arbeitsblätter Set „Drei Arten von Perfektionismus“

Arbeitsblatt zu typischen Denkmustern und Denkfehlern bei Perfektionismus

Diese beiden Arbeitsblätter ermöglichen eine strukturierte Einordnung perfektionistischer Muster auf Basis des etablierten Modells von Hewitt und Flett. Differenziert werden selbstorientierter, fremdorientierter und sozial verordneter Perfektionismus. Die Materialien sind so aufgebaut, dass sie sowohl psychoedukativ als auch fallbezogen einsetzbar sind.

Seite 1 bietet eine kompakte, fachlich präzise Übersicht der drei Perfektionismusformen mit typischen Phänomenen zur direkten Wiedererkennung im therapeutischen Alltag. Die klare Trennung der Dimensionen erleichtert sowohl Patienten als auch Therapeuten und Therapeutinnen eine erste funktionale Einordnung.

Seite 2 dient der vertieften Selbstreflexion. Mit leitenden Fragen zu Auslösern, Auswirkungen auf Verhalten und Körperreaktionen sowie zu langfristigen Konsequenzen unterstützt das Arbeitsblatt die Analyse der individuellen Aufrechterhaltungsbedingungen. Der Fokus liegt auf konkreten Beobachtungen aus dem Alltag, nicht auf abstrakten Bewertungen.

Einsatzbereiche: Diagnostische Einordnung perfektionistischer Muster, Vorbereitung und Vertiefung von Verhaltensanalysen, Arbeit an Aufschieben, Leistungsdruck, Selbstkritik und sozialen Konflikten, Ergänzung bei Angst, Depression, Zwang, Burnout und Prokrastination.

Diese Arbeitsblätter unterstützen eine differenzierte Sicht auf Perfektionismus jenseits pauschaler Zuschreibungen und schaffen eine belastbare Grundlage für die weitere therapeutische Arbeit.

Quelle und vertiefende Literatur:

Shafran, R., Cooper, Z., & Fairburn, C. G. (2002). Clinical perfectionism: a cognitive-behavioural analysis. Behaviour research and therapy, 40(7), 773–791. https://doi.org/10.1016/s0005-7967(01)00059-6

Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the self and social contexts: Conceptualization, assessment, and association with psychopathology. Journal of Personality and Social Psychology, 60(3), 456–470. https://doi.org/10.1037/0022-3514.60.3.456