Arbeitsblätter Set „Akzeptanz“

Akzeptanz – Infoblatt, wann sie hilft und Übung

Akzeptanz ist ein hilfreicher kognitiver Skill, den vor allem die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) lehrt. Als Psychotherapeut:in wirst Du oft auf Patienten treffen, die unabänderliche Widrigkeiten des Lebens oder unangenehme Gefühle vermeiden oder sich von ihren Emotionen überwältigt fühlen. Unser Ziel ist es, ihnen zu helfen, diese Dinge und die damit verbundenen Gefühle nicht länger zu bekämpfen, sondern sie als natürlichen Teil des menschlichen Erlebens anzunehmen.

Akzeptanz bedeutet nicht, jedes Problem einfach passiv hinzunehmen. Vielmehr geht es darum, Raum für schwierige Gefühle zu schaffen und diese wertfrei wahrzunehmen. Wenn Deine Patienten lernen, ihre Emotionen anzunehmen, ohne von ihnen auf der Handlungsebene kontrolliert zu werden, öffnen sich neue Möglichkeiten für ein authentischeres und erfüllteres Leben. Du unterstützt sie dabei, sich auf ihre Werte zu fokussieren und trotz der schwierigen Gefühle handlungsfähig zu bleiben.

Das erfordert Übung – und dafür habe ich hier ein Set aus Arbeitsblättern für dich. Ein Infoblatt erklärt anschaulich an einem Beispiel das Konzept der Akzeptanz, ein weiteres klärt darüber auf, wann sie einzusetzen ist und wann lösungsorientierte Strategien besser sind. Das dritte Arbeitsblatt lädt zum Reflektieren und Üben ein.

Quelle und vertiefende Literatur: