Das ABC-Modell nach A. Ellis
Das ABC-Modell von Albert Ellis erklärt, wie ein auslösendes Ereignis in uns allen ganz individuelle Bewertungen (sogenannte automatische Gedanken) anstößt, welche wiederum zu einer individuellen Konsequenz führen. So kann ein und dieselbe Situation bei verschiedenen Personen aufgrund deren Bewertungsmechanismen zu unterschiedlichen Gefühlen und Verhaltensweisen führen.
Dies zu verstehen, ist eine super wichtige Grundlage für die bei vielen Störungsbildern und Problemen indizierte kognitive Umstrukturierung. Häufig tun sich Patienten und Klientinnen hier zunächst schwer, denn die individuell erlebte Konsequenz wird als total logisch und schlüssig erlebt. “Aber Frau Müller, wenn Sie einer so behandelt, sind sie doch auch verärgert, oder?” Kennst du sicher.
Um den Einstieg in die kognitive Umstrukturierung zu erleichtern, gibt es hier ein ausführliches Set an Therapietools, in dem das ABC-Modell häppchenweise aufbereitet wurde und mit Beispielen und Übungsanregungen gemeinsam erarbeitet werden kann.
Die passende Flash-Card als Postervorlage bekommst du hier.
Und wenn ihr das ABC Modell durchgearbeitet habt, hängt doch gleich noch die Denkfehler nach Beck dran, sie sind eine wunderbare Ergänzung.
Dieses Therapietool ist auch im Themen-Bundle Kognitive Umstrukturierung enthalten.
Auf Wunsch haben wir das Therapietool auch auf Englisch umgesetzt. Die Englische Variante bekommst du hier.
Volkmar Leisen –
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Melanie Schubert-Hager –
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Brigitte –
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Britta R. –
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Anonym –
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Dr. Ulla Seidel –
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Ayse G. –
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Cornelia R. –
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Brita Dreger –
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Kai D. –
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Heike Kopp –
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Katharina F. –
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Luisa W. –
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Andrea –
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