Zum Inhalt springen

Arbeitsblätter Set “5-zu-1-Konstante”

geprüfte Gesamtbewertungen (2 Kundenbewertungen)

1,79 

Digitale Vorlage: Arbeitsblätter “5 zu 1 Konstante” nach J. Gottman

Die 5-zu-1-Konstante nach John Gottman

… besagt, dass das Verhältnis von positiven zu negativen Interaktionen innerhalb einer Partnerschaft mindestens 5:1 betragen muss, um eine stabile Beziehung und eine hohe Beziehungszufriedenheit zu erreichen. Konkret bedeutet das: Einmal den Müll nicht rausbringen, obwohl man eigentlich dran ist, wiegt so schwer wie einmal die Spülmaschine ausräumen, den Müll rausbringen, die Wäsche abhängen, das Frühstück machen und den Kamin säubern. Dieses für viele Patient:innen überraschend hohe Verhältnis von positiven zu negativen Interaktionen gilt natürlich nicht nur für Haushaltstätigkeiten, sondern auch für Aussagen, Kommentare, Aufmerksamkeit und Körperlichkeiten.

Gottman hat in seinen umfangreichen Forschungstätigkeiten festgestellt, dass Beziehungen, die ein niedrigeres Verhältnis von positiven zu  negativen Gesten aufweisen, mit einer höheren Unzufriedenheit und einer erhöhten Trennungswahrscheinlichkeit verbunden sind. Deshalb ist die 5:1-Konstante super wichtig für alle Menschen, die mit einem Beziehungsanliegen zu uns kommen. Sie hilft nicht nur, Partnerschaften zu verbessern, sondern kann auch auf Eltern-Kind-Beziehungen angewendet werden.

Zur Psychoedukation und weiterführenden Arbeit zu Gottmans 5:1-Regel erhältst du hier zwei Arbeitsblätter, jeweils in bunt und in kopierfreundlichem schwarzweiß. Das erste Arbeitsblatt enthält die wichtigsten Infos zur 5:1-Konstante, das zweite enthält Platz für eigene Beispiele, vergangene Situationen oder konkrete Pläne zu einer besseren Gestaltung der Interaktion.

Dieses Therapietool ist auch im Themen-Bundle Kommunikation & Abgrenzung enthalten.

Technische Infos

Du bekommst die Vorlage für die Arbeitsblätter direkt nach Zahlungseingang als hochlauflösende PDF Dateien. Die Dateien sind in einem Zip-Ordner verpackt. Den Zip Ordner musst du nach dem Download entpacken, zum Beispiel mit dem Programm 7-zip. Nach dem Download kannst du die Vorlage(n) selbst ausdrucken oder drucken lassen.

Bitte beachte, dass die Farben je nach Bildschirmeinstellung und Gerät abweichen können.

Format

A4 Hoch- und Querformat in 300dpi als PDF Datei

Rechtliches

Alle Rechte liegen bei Therapiekram. Die Dateien dürfen von dir privat und im Rahmen deiner therapeutischen oder beratenden Tätigkeit auch beruflich genutzt werden. Drucke, kopiere und versende sie an deine Patientinnen und Klienten, so oft du magst!

Eine Vervielfältigung zu kommerziellen Zwecken und ein Weiterverkauf der Dateien in digitaler oder Printform sind untersagt.

2 Bewertungen für Arbeitsblätter Set “5-zu-1-Konstante”

  1. Anonym

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  2. Anke G.

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

Füge deine Bewertung hinzu

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Das könnte dir auch gefallen …