Arbeitsblatt „Ambivalenz“

Hin- und hergerissen? Ambivalenz verstehen

Einerseits möchte ich etwas verändern, andererseits soll am liebsten alles bleiben, wie es ist. Einerseits wünsche ich mir mehr Nähe, andererseits brauche ich Abstand. Widersprüchliche Wünsche und Bedürfnisse können ganz schön anstrengend sein, insbesondere dann, wenn eine Entscheidung ansteht.

Dieses bewusst minimalistisch und niedrigschwellig gestaltete Arbeitsblatt hilft dabei, solche Ambivalenzen genauer unter die Lupe zu nehmen. Welche unterschiedlichen inneren Positionen gibt es? Was möchte die eine Seite, was die andere? Und welche Bedürfnisse oder Befürchtungen stecken jeweils dahinter?

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell eine Entscheidung zu treffen oder eine der beiden Seiten loszuwerden. Vielmehr sollen beide Positionen zunächst verstanden und Möglichkeiten gefunden werden, ihnen gerecht zu werden.

Das Arbeitsblatt eignet sich beispielsweise für Patienten und Klientinnen, die …

• sich eine Veränderung wünschen, aber gleichzeitig davor zurückschrecken,
• in Beziehungen zwischen Nähe und Distanz schwanken,
• Schwierigkeiten haben, eigene Bedürfnisse mit den Erwartungen anderer in Einklang zu bringen,
• an vertrauten, aber belastenden Verhaltensmustern festhalten oder
• bei Entscheidungen immer wieder zwischen unterschiedlichen Wünschen hin- und hergerissen sind.

Das Arbeitsblatt lässt sich flexibel, seicht oder deep, schnell oder über mehrere Stunden in unterschiedlichen therapeutischen Kontexten einsetzen, auch als unkomplizierter Einstieg in die weiterführende Arbeit mit inneren Anteilen.