“You decide.”

Poster :): You decide.

Beschreibe die Prinzipien des ABC-Modells und der kognitivem Umstrukturierung so kurz wie möglich:

:):

Mission accomplished.

Wie wir uns fühlen und verhalten, hängt zu einem großen Anteil davon ab, wie wir die Dinge sehen. Und in aller Regel gibt es mehrere Optionen, Bewertungen für die uns begegnenden Situationen vorzunehmen. Ich bin krank! “Oh wie schrecklich!” vs. “Gibt Schlimmeres, das wird schon wieder.” Schlechtes Wetter!? “Ich hasse Regen!” vs. “Was soll’s, dann machen wir es uns halt Zuhause gemütlich.” Jemand hat mich angeschnauzt: “Was für ein Ar…, was bildet der sich ein, fahr zur Hölle!” vs. “Nein, ich entscheide mich jetzt ganz bewusst, mich nicht zu ärgern. Weiter geht’s.” Und so weiter und so fort.

Den etwas ausführlicheren Hintergrund zum ABC-Modell gibt es hier als Arbeitsblätterset, sodass du die Grundprinzipien mit deinen Klientinnen gemeinsam erarbeiten kannst.

Und falls du dir das Poster gerne selber ausdrucken möchtest, findest du hier die passende digitale Vorlage.