Selbstwirksamkeit – Vertrauen in die eigene Fähigkeit zur Veränderung stärken

Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen eines Menschen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen und Einfluss auf das eigene Leben zu nehmen. Ein zentraler Begriff in der Verhaltenstherapie, denn je höher das Selbstwirksamkeitserleben, desto größer die Veränderungsbereitschaft, Zielklarheit und Ausdauer im Umgang mit Schwierigkeiten.

Psychotherapeutisch wird Selbstwirksamkeit gefördert, indem Fortschritte sichtbar gemacht, Erfolge reflektiert und realistische Handlungsspielräume aufgezeigt werden. Auch die Arbeit mit Ressourcen, positiven Rückmeldungen und konkreten Handlungsschritten trägt dazu bei, das Vertrauen in die eigene Wirksamkeit zu stärken.

Hier findest du Arbeitsblätter und Übungen zur Förderung von Selbstwirksamkeit für Einzel- oder Gruppensettings, sofort einsetzbar und praxisnah.