Positive Aktivitäten in der Therapie

Positive Aktivitäten sind ein wichtiger Bestandteil der psychischen Gesundheit und Therapie. Sie umfassen bewusst gewählte Handlungen, die Freude, Zufriedenheit oder Erfüllung fördern. In der Verhaltenstherapie wird oft empfohlen, regelmäßige positive Aktivitäten in den Alltag zu integrieren, um die Stimmung zu verbessern und depressive Symptome zu lindern. Dabei geht es nicht um außergewöhnliche Erlebnisse, sondern um einfache, alltägliche Dinge wie Spaziergänge, Hobbys oder soziale Kontakte. Diese Aktivitäten unterstützen dabei, sogenannte „Glückshormone“ auszuschütten und so das psychische Wohlbefinden zu steigern.

Hier findest du ein paar hilfreiche Therapietools rund um die positiven Aktivitäten.