“Stress-Toleranz-Fenster”

Poster “Stress-Toleranz-Fenster”

Das Stress-Toleranz-Fenster (Englisch: window of tolerance) definiert die Aktivität unseres Nervensystems und den emotionalen Intensitätsbereich, in dem wir uns sicher und wohl fühlen. Innerhalb dieses Fensters können wir rational denken, Neues lernen und das Leben genießen.

Übererregung (Hyperarousal) manifestiert sich durch Symptome wie Angst, Wut, Schlaflosigkeit, Panik, Aggressionen, während Untererregung (Hypoarousal) zu Gefühlen von Depression, Erschöpfung und Taubheit führen kann1. Befinden wir uns zu lange in einem der beiden Bereiche, ist das ungesund für Körper und Psyche.

Das Toleranzfenster ist nicht immer gleich, sondern kann interindividuell und intraindividuell variieren. Traumata, langanhaltender Stress, psychische Erkrankungen und Substanzkonsum können das Fenster verkleinern, während Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Bedürfnisbefriedigung und ein ausgewogener Lebensstil es vergrößern.

Für deine Patienten und Klientinnen ist es wichtig, einschätzen zu können, wie hoch ihr Erregungsniveau gerade ist und ob sie innerhalb oder außerhalb ihres Stress-Toleranz-Fensters sind. Für die notwendige Psychoedukation in deiner Praxis bekommst du hier ein hübsch aufbereitetes Poster mit dem Stress-Toleranz-Fenster als digitale PDF Datei – perfekt als Flash-Card! Fix und fertig gedruckt als Fine-Art-Poster kannst du es hier bestellen.

Ein ausführliches Arbeitsblätter-Set zum Thema kannst du hier runterladen.

Du erhältst hier einen Fine Art Print für deine Therapie oder Beratung. Lieber selber drucken? Hier gibt es die digitale Vorlage dieses Posters.