Postervorlagen „Psychologische Flexibilität“ & „Psychologische Inflexibilität“ – das Hexaflex-Modell
Das Hexaflex-Modell stammt aus der Acceptance and Commitment Therapy (ACT) und beschreibt sechs eng miteinander verknüpfte Prozesse, die uns helfen, mit herausfordernden Gedanken und Gefühlen besser umzugehen, unseren inneren Werten treu zu bleiben und so unsere psychologische Flexibilität zu verbessern. Diese Prozesse wirken wie Werkzeuge, die uns unterstützen, flexibler zu reagieren und unser Leben nach dem auszurichten, was uns wirklich wichtig ist. Die vorgestellten Techniken sind:
Achtsamkeit, Akzeptanz, Kognitive Defusion, Selbst als Kontext, Werte sowie engagiertes Handeln.
Die Posterzwillinge zum Hexaflex-Modelll zeigen die Faktoren der psychologischen Flexibilität bzw. Inflexibiltität mit einer kurzen Erklärung und eignen sich gut für dich als Wandschmuck oder Flash-Card, wenn du viel mit dem Hexaflex Modell arbeitest. Die Fine-Art-Printversion gibt es hier (Flexibilität) und hier (Inflexibilität). Und hier gibt es ein passendes Arbeitsblatt.
Quelle und vertiefende Literatur:
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). Guilford Press.
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