Arbeitsblatt „Psychologische Flexibilität – Hexaflex-Modell“

Das Hexaflex-Modell stammt aus der Acceptance and Commitment Therapy (ACT) und beschreibt sechs eng miteinander verknüpfte Prozesse, die uns helfen, mit herausfordernden Gedanken und Gefühlen besser umzugehen, unseren inneren Werten treu zu bleiben und so unsere psychologische Flexibilität zu verbessern. Diese Prozesse wirken wie Werkzeuge, die uns unterstützen, flexibler zu reagieren und unser Leben nach dem auszurichten, was uns wirklich wichtig ist. Die vorgestellten Techniken sind:

Achtsamkeit, Akzeptanz, Kognitive Defusion, Selbst als Kontext, Werte sowie engagiertes Handeln.

Das Arbeitsblatt zur psycholgischen Flexibilität enthält ein Schaubild zum Hexaflex-Modell und stellt die einzelnen Begriffe kurz vor. Es ist eine tolle Ergänzung, wenn du deinen Klientinnen und Patienten die Wirkmechanismen der ACT nahebringen möchtest.