Arbeitsblätter Set “3 Beine des Selbstwerts”

Selbstwert in der Psychotherapie

Schauen wir uns aktuelle Untersuchungen und Forschungsarbeiten zum Thema Selbstwert an, zeigt sich, dass unser Selbstwertgefühl im Kern von drei Faktoren geprägt wird: Unseren wahrgenommenen Fähigkeiten und Kompetenzen, unserem wahrgenommenen “Rang” im sozialen Vergleich und unserer Selbstwirksamkeit/Kontrolle.

Das hier vorliegende Set an Arbeitsblättern befasst sich mit dem Selbstwert und seinen drei “Beinen”, auf denen er steht. Es besteht aus vier Arbeitsblättern. Seite 1 ist der Psychoedukation gewidmet und erklärt die drei “Beine” inklusive anschaulicher Beispiele. Seite 2 und 3 dienen der Exploration und laden ein, über aktuelle und vergangene Dinge zu sprechen, welche die einzelnen Beine stärken oder schwächen. Mithilfe dieser beiden Tools lernen wir, warum ein Mensch Selbstwertprobleme hat. Diese explorative Phase sollte im therapeutischen Kontext und mit Fingerspitzengefühl begleitet werden, mitunter offenbaren sich hier schmerzhafte Erfahrungen, kritische Grundannahmen und Selbstwertkiller.

Um das Ganze abzurunden, lädt Arbeitsblatt 4 dazu ein, spezifisch für jedes “Bein” zu konkrete Handlungsanweisungen und Pläne zu entwickeln, welche helfen, den Selbstwert zu stabilisieren und zu verbessern.

Dieses Therapietool ist geeignet für alle Menschen, die ihren Selbstwert verbessern möchten und kann verfahrens- und störungsübergreifend angewendet werden.

Dieses Therapietool ist auch im Themen-Bundle Identität & Selbstwert enthalten.