“ABC-Modell”

Poster “ABC-Modell nach A. Ellis”

“Jemand hat mich im Rewe angerempelt und dann war ich noch Tage danach fürchterlich wütend”. Situation = unangenehmes Gefühl? Kompletter Blödsinn, das wusste schon der wunderbare Albert Ellis, welcher ab 1955 die Rational Emotive Therapie vorstellte. Ereignisse um uns herum werden nämlich zunächst durch unser Gehirn interpretiert und bekommen auf der Basis unserer Grundannahmen und automatisierten Gedanken eine Bewertung. Und weil diese Bewertung am Ende entscheidet, wie wir uns fühlen, lernen meine Patienten und Klientinnen in aller Regel schon in der Probatorik, was es mit dem ABC Modell auf sich hat. A steht hierbei für Auslösende Situation, B für Bewertung und C für Konsequenz (aus dem Englischen: Consequence).

Und damit das soeben Gelernte nicht gleich wieder in Vergessenheit gerät, sondern bei dysfunktionalen Gedanken zur Anwendung kommt, gibt es das hier vorliegende Poster für Deine Praxis, welches du als Fine-Art Print in deiner Wunschgröße – optional gerahmt – bestellen kannst. Das ABC Modell nach Ellis gehört definitiv in die Reihe der KVT Basics.

Und falls du lieber selber drucken möchtest, kannst du dir hier die digitale Vorlage für dieses Poster runterladen.