Die Arbeit an und mit Ressourcen in der Psychotherapie

Die Ressourcenaktivierung ist laut Grawe einer der wichtigen therapieschulenübergreifenden Wirkfaktoren in der Therapie. Der Begriff Ressourcen in der Psychotherapie umfasst alles, was uns hilft, unser Leben zu gestalten, uns gut zu fühlen und Herausforderungen zu bewältigen.

Innere Ressourcen sind Stärken, die ein Mensch von Natur aus mitbringt oder im Laufe seines Lebens erwirbt. Diese können emotionale, kognitive oder soziale Kompetenzen, Talente und Fähigkeiten sowie körperliche Gesundheit umfassen.

Äußere Unterstützungssysteme und Ressourcen sind soziale Netzwerke, finanzielle Sicherheit, Zugang zu Bildung, Hobbys und regelmäßige, als positiv erlebte Aktivitäten sowie andere externe Faktoren.

Die Wahrnehmung und Nutzung von Ressourcen kann individuell unterschiedlich sein. Manchmal sind Ressourcen verschüttet oder werden nicht erkannt. Ein Ziel der Psychotherapie ist es, diese individuellen Ressourcen zu identifizieren und zu aktivieren. In anderen Fällen sind tatsächlich zu wenig Ressourcen vorhanden und müssen aufgebaut werden.

Für die Ressourcenarbeit in deiner Praxis findest du hier eine Reihe von passenden Therapietools.