Erdung als wichtiges Tool in der Therapie

Erdung ist eine Technik in der Psychotherapie, mit deren Hilfe Menschen sich mit dem gegenwärtigen Moment verbinden und sich sicher und stabil zu fühlen. In der Therapie wird Erdung oft verwendet, um Menschen zu unterstützen, die sich überwältigt, ängstlich oder dissoziiert fühlen.

Erdungstechniken können verschiedene Formen annehmen, aber ihr Ziel ist es immer, die Wahrnehmung zurück ins Hier-und-Jetzt zu lenken. Dies kann durch die Betonung sensorischer Erfahrungen geschehen, wie das Spüren des Bodens unter den Füßen, das Berühren von Gegenständen in der Umgebung oder das bewusste Atmen. Durch diese Techniken lernen Menschen, sich auf ihre Sinne zu konzentrieren und so die Verbindung zu ihrem Körper und der physischen Realität zu stärken.