Arbeitsblatt „Stimmungstagebuch“

Arbeitsblatt „Stimmungstagebuch“

Ein Stimmungstagebuch (auch Gefühlstagebuch) ist ein multifunktionales Therapietool und hilft besonders Patienten, die Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen klar zu erkennen oder Veränderungen in ihrer Stimmung zu bemerken. Mit dem Stimmungstagebuch werden über den Tag hinweg Emotionen und die dazugehörigen Auslöser systematisch erfasst.

Die Vorteile des Führens eines Gefühlstagebuchs:

• Bewusstere Wahrnehmung  und Einordnung von Emotionen
• Erkennen von Mustern und Auslösern
• Verbesserung der Introspektionsfähigkeit
• Förderung der Achtsamkeit
• Sichtbarmachung der Verbindung zwischen Gedanken und Gefühlen
• Reduktion von Gefühlsvermeidungsverhalten
• Verlaufskontrolle in der Therapie
• Verbesserte Kommunikation mit dem Therapeuten, wertvolle Einsichten für die Therapie
• … und viele mehr.

Das Gefühlstagebuch kann störungsübergreifend und im Kontext von vielen therapeutischen Anliegen eingesetzt werden. Als Therapeut:in kannst Du Deine Patient:innen mit der hier vorgestellten Vorlage noch besser darin unterstützen, ihre Gefühle regelmäßig zu protokollieren, und so ein Bewusstsein für emotionale Muster und Zusammenhänge zu schaffen und die Introspektionsfähigkeit zu verbessern.