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“5-zu-1-Konstante”

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Poster

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Poster “Die 5-zu-1-Konstante” nach John Gotttman

… besagt, dass das Verhältnis von positiven zu negativen Interaktionen innerhalb einer Partnerschaft mindestens 5:1 betragen muss, um eine stabile Beziehung und eine hohe Beziehungszufriedenheit zu erreichen. Konkret bedeutet das: Einmal den Müll nicht rausbringen, obwohl man eigentlich dran ist, wiegt so schwer wie einmal die Spülmaschine ausräumen, den Müll rausbringen, die Wäsche abhängen, das Frühstück machen und den Kamin säubern. Dieses für viele Patient:innen überraschend hohe Verhältnis von positiven zu negativen Interaktionen gilt natürlich nicht nur für Haushaltstätigkeiten, sondern auch für Aussagen, Kommentare, Aufmerksamkeit und Körperlichkeiten.

Gottman hat in seinen umfangreichen Forschungstätigkeiten festgestellt, dass Beziehungen, die ein niedrigeres Verhältnis von positiven zu  negativen Gesten aufweisen, mit einer höheren Unzufriedenheit und einer erhöhten Trennungswahrscheinlichkeit verbunden sind. Deshalb ist die 5:1-Konstante super wichtig für alle Menschen, die mit einem Beziehungsanliegen zu uns kommen. Sie hilft nicht nur, Partnerschaften zu verbessern, sondern kann auch auf Eltern-Kind-Beziehungen angewendet werden.

Wenn du häufig in paar- oder familientherapeutischen Kontexten arbeitest, kann dieses dekorative Poster in deiner Praxis super hilfreich sein, um die 5-zu-1-Konstante zu veranschaulichen.

Lieber selber drucken? Hier gibt es die digitale Vorlage dieses Posters. Und für die praktische Arbeit gibt es hier natürlich auch noch das passende Therapietool.

Technische Infos

Dein Poster wird in Deutschland auf hochwertigem, 230g schwerem Fine-Art-Papier unter der Verwendung originaler Epson Ultrachrome HDX Pigment Tinten gedruckt, sodass herausragende Ergebnisse hinsichtlich Farbtiefe und –intensität sowie eine Langzeitfarbstabilität gewährleistet sind.
Bitte beachte, dass die Farben je nach Bildschirmeinstellung und Gerät abweichen können.

Rechtliches

Alle Rechte liegen bei Therapiekram. Das Poster darf von dir privat und im Rahmen deiner therapeutischen oder beratenden Tätigkeit auch beruflich genutzt werden.

Eine Vervielfältigung zu kommerziellen Zwecken und ein Weiterverkauf des Druckes in digitaler oder Printform sind untersagt.

Rahmen

Auf Wunsch kannst du zu deinem Poster einen hochwertigen Echtholzrahmen in weiß, schwarz oder Eiche natur bestellen. Dein Druck kommt dann fix und fertig gerahmt bei dir an, sodass du ihn nur noch an die Wand hängen musst.

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