Arbeitsblätter-Set „Innere Anteile sichtbar machen“

Strukturiertes Therapietool zur Differenzierung innerer Stimmen (Inneres Team)

Dieses Arbeitsblätter-Set baut direkt auf der psychoedukativen Grundlage zum Modell des Inneren Teams auf und unterstützt dabei, die eigenen inneren Stimmen konkret wahrnehmbar und unterscheidbar zu machen. Während das erste Material das Verständnis für Anteile vermittelt, liegt der Fokus hier auf der praktischen Anwendung: Welche Stimmen melden sich in einer konkreten Situation und wie wirken sie zusammen?

Viele Patienten und Patientinnen erleben innere Prozesse zunächst diffus, widersprüchlich oder schwer benennbar. Dieses Arbeitsblatt hilft, diese inneren Dynamiken systematisch zu ordnen und sichtbar zu strukturieren. Im Zentrum steht die differenzierte Erfassung mehrerer innerer Stimmen zu einem konkreten Thema. Dabei wird gezielt unterschieden zwischen:

• kindlichen Anteilen
• erwachsenen Anteilen
• „etwas anderem“ (z. B. Zustände, innere Regeln, diffuse Gefühle)
• Vordergrund- und Hintergrundanteilen

So wird deutlich, welche Stimme sich zuerst meldet, welche nachfolgen und welche möglicherweise übergangen werden.

Das Arbeitsblatt lädt dazu ein, die Botschaften einzelner Anteile zu benennen, erste Erkenntnisse festzuhalten und innere Mehrstimmigkeit präzise zu reflektieren, ohne vorschnell zu bewerten oder zu verändern. Dadurch entsteht eine Aufstellung des inneren Teams, welche therapeutische Prozesse deutlich vertiefen kann.

Das Tool ist besonders geeignet für Verhaltenstherapie und integrative Psychotherapie, Teilearbeit, Arbeit mit Ambivalenzen und inneren Konflikten, und Selbstreflexion zum Inneren Team. Typische Einsatzbereiche sind Entscheidungsprozesse, emotionale Konflikte, Prokrastination, Selbstkritik, Überforderung oder widersprüchliche Bedürfnisse.

Therapeutischer Mehrwert: Das Arbeitsblatt fördert Metakognition, Selbstklärung und funktionales Verständnis innerer Prozesse. Anteile werden nicht pathologisiert, sondern als sinnvolle, funktionale Stimmen mit eigener Botschaft betrachtet.

Tipp: Dieses Therapietool ist auch Teil des Sparpakets „Arbeit mit inneren Anteilen“. (folgt in Kürze!)

Quelle und weiterführende Literatur:

Kumbier, D. (2019). Das Innere Team in der Psychotherapie: Modelle und Methoden der Teilearbeit. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt.