Impulskontrolle: Impulse erkennen, steuern und neue Reaktionsmuster erlernen

Impulskontrolle bezeichnet die Fähigkeit, spontane Reaktionen, Gefühle oder Handlungsimpulse bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Eine gestörte Impulskontrolle zeigt sich z. B. in Wutausbrüchen, unüberlegtem Handeln oder selbstschädigendem Verhalten. Sie spielt eine zentrale Rolle bei vielen psychischen Störungsbildern und Entwicklungsstörungen etwa ADHS, Borderline oder substanzgebundenen Störungen.

In der Psychotherapie arbeiten wir mit Betroffenen daran, Auslöser zu identifizieren, innere Zustände besser zu regulieren und alternative Verhaltensstrategien aufzubauen. Achtsamkeit, Reiz-Reaktions-Unterbrechung und Emotionsregulation sind zentrale Bestandteile der therapeutischen Arbeit.

Hier gibt es praxisnahe Arbeitsmaterialien zur Förderung der Impulskontrolle bereit, fundiert, direkt einsetzbar und auf verschiedene Zielgruppen abgestimmt.