“Die vier apokalyptischen Reiter”

Poster “Die “Vier apokalyptischen Reiter”: Kritik, Geringschätzung, Abwehr und “Mauern”

Das hier vorgestellte Therapieposter “Die Vier Apokalyptischen Reiter” visualisiert vier destruktive Verhaltensmuster, die Beziehungen gefährden können. Das Konzept stammt aus der Beziehungsforschung von Dr. John Gottman.

Die “Vier Apokalyptischen Reiter” sind:

1. Kritik: Beschuldigen und Anklagen des Partners,
2. Verachtung: Herablassende Bemerkungen, Spott und Sarkasmus,
3. Abwehr/Verteidigung: Statt Zuhören und Verstehen in die Abwehrhaltung gehen,
4. “Mauern”/Rückzug: Distanzaufbau, Abbruch der Kommunikation.

Mithilfe des Posters können eigene Verhaltensweisen in Konfliktsituationen unter die Lupe genommen und auf die vier Reiter geprüft werden. Und damit deine Patient:innen auch gleich wissen, was sie nun stattdessen in ihren Konfliktgesprächen tun können, stellt das Poster die vier Gegenspieler der apokalyptischen Reiter vor. Als dekoratives Poster oder als Flash-Card ist Gottmans Konzept ein wertvolles Hilfsmittel für Therapeuten und Paare, um destruktive Verhaltensmuster zu erkennen und gesündere Kommunikationswege zu fördern.

Lieber selber drucken? Hier gibt es die digitale Vorlage dieses Posters. Und für die praktische Arbeit gibt es hier natürlich auch noch das passende Therapietool.