„ABC Modell“ Postervorlage

Situation – Bewertung – Konsequenz ~ Das ABC Modell

„Jemand hat mich im Rewe angerempelt und dann war ich noch Tage danach fürchterlich wütend“. Situation = unangenehmes Gefühl? Kompletter Blödsinn, das wusste schon der wunderbare Albert Ellis, welcher ab 1955 die Rational Emotive Therapie vorstellte. Ereignisse um uns herum werden nämlich zunächst durch unser Gehirn interpretiert und bekommen auf der Basis unserer Grundannahmen und automatisierten Gedanken eine Bewertung. Und weil diese Bewertung am Ende entscheidet, wie wir uns fühlen, lernen meine Patienten und Klientinnen in aller Regel schon in der Probatorik, was es mit dem ABC Modell auf sich hat. A steht hierbei für Auslösende Situation, B für Bewertung und C für Konsequenz (aus dem Englischen: Consequence).

Und damit das soeben Gelernte nicht gleich wieder in Vergessenheit gerät, sondern bei dysfunktionalen Gedanken zur Anwendung kommt, gibt es das hier vorliegende Poster für Deine Praxis. Das ABC Modell nach Ellis macht sich auch prima als flash-card oder Mitgebsel-Postkarte am Ende der Therapie. Es gehört definitiv in die Reihe der KVT Basics.

Fix und fertig als hochwertiges Wandbild kannst du das Poster hier bestellen.

Diese Postervorlage ist auch im Themen-Bundle Kognitive Umstrukturierung enthalten.