Raus aus der Komfortzone!

Die Komfortzone umfasst alle Verhaltensweisen, Denk- und Gefühlsmuster, in denen sich ein Mensch sicher und kontrolliert fühlt. Sie schützt kurzfristig vor Unsicherheit, begrenzt jedoch langfristig Wachstum und Veränderung. Therapeutisch relevant wird die Komfortzone, wenn sie zur Vermeidung führt und das Leben einengt – etwa bei Ängsten, Zwängen oder mangelndem Selbstvertrauen.

In der Psychotherapie geht es manchnal darum, die Komfortzone behutsam zu erweitern, neue Erfahrungen zu ermöglichen und dabei die Verhaltensflexibilität zu stärken. Expositionsübungen, Reflexion und schrittweise Zielarbeit helfen, neue Handlungsspielräume zu erschließen.

Therapiekram.de bietet dir hier ein paar ausgewählte Materialien, Arbeitsblätter und Tools zur Arbeit mit der Komfortzone– praxisorientiert, fundiert und sofort einsetzbar.